練馬区中村敬老館
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ブログ 2017/06/26 16:50

『いきいき体操編』 事業体験レポート⑦

職員による体験レポートの第7回目『いきいき体操』です!

いきいき体操は、中村敬老館おなじみの高崎仁子先生指導による

楽しい体操で、お申込みなしで、

どなたでもご自由にお気軽に参加できます。

職員による『体験レポート』です!

入口で名前を書いて、椅子とボール、

セラバンドを持ってお好きな場所で座ります。

最初は軽いストレッチから始まり、

後半は下半身がプルプルするほどの筋トレ。

セラバンドを使っての筋トレも簡単、

でもちょっとハード。

でも、継続は身になっているようで皆さんついていけているのが凄いです。

柔らかいボールを使って握ったり、

持って回したり、挟んだり。

そして、歌いながら身体を動かしたり、

最後はお腹の底から笑い声を出して終了。

≪皆さんのお声≫

・最初は大変だったけれど、もう慣れて楽しい。

・身体の為にも続けてます。

・いい汗かいてます。

・先生の面倒見が良くて有りがたいです。

≪体験レポートを終えて≫

最近、運動不足気味だったので後半の下半身の筋肉トレはぷるぷるして

ちょっとついていくのが大変!

続けたら皆さんの様になれるのかしら・・・と。

皆さんを見習って頑張らないといけませんね。

↓ ↓

事業体験レポート⑥「輪投げ編」はコチラ☆←New!!

事業体験レポート⑤「うたごえコーラス編」はコチラ☆←New!!

事業体験レポート④「美文字サロン」はコチラ☆

事業体験レポート③「中村体操編」はコチラ☆

事業体験レポート②「囲碁サロン編」はコチラ☆

事業体験レポート①「塗り絵サロン編」はコチラ☆

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練馬区健康いきいき体操

毎週月曜 午後2:00~3:00 娯楽室(大広間)にて開催中!

講師:髙﨑 仁子先生

練馬区健康いきいき体操はお申し込みの必要がなく、

どなたでもご自由に参加出来ます。

動きやすい服装で、お気軽にご参加ください。

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職員:石関

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