練馬区中村敬老館
トップページ > 中村敬老館 > 練馬区中村敬老館 > 最新情報

最新情報

活動報告 2018/04/23 10:32

【中村体操】 朝は体操でスタート

ここのところ寒かったかと思えば、夏のような暑さになったりと

気温差が激しいですね。そういう時期は身体も調子が悪くなりがちです。

定期的な運動は食べることと同じくらい身体にとって大事なことです。

血行をよくし、固まりがちな筋肉をほぐします。

運動を習慣化させるために

毎週月曜の朝jを中村体操ではじめませんか?

敬老館へ通うのも運動になりますよ。

練馬区の健康いきいき体操、ウォーキング、ふりふりグッパーは

毎回行っています。

今回は音楽に合わせた筋トレを行いました。

歩くときに必要な筋肉を楽しく鍛えられます。

ご来館お待ちしております。

小山

 

 

ページの一番上に戻る